Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der Mutterschaft

Schwangerschaftsabbruch ist ein Thema, das viele betrifft – und über das dennoch viel zu oft geschwiegen wird. In dieser wichtigen Folge sprechen Michèle und Katharina mit Dr. Alicia Baier von Doctors for Choice über Schwangerschaftsabbrüche im Spannungsfeld von Mutterschaft, medizinischer Versorgung und gesellschaftlicher Verantwortung. Es geht um ungewollte Schwangerschaften, Pflichtberatung, Stigmatisierung und die Frage, warum der Zugang zu gynäkologischer Versorgung und fundierter Aufklärung noch immer stark von Wohnort, Ausbildung und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen abhängt.

Gemeinsam beleuchten sie, welche Rolle medizinische Ausbildung, politische Entscheidungen und gesellschaftliche Unterschiede spielen – und warum Schwangerschaftsabbruch kein Randthema, sondern ein zentraler Bestandteil von Frauenrechten und reproduktiver...

Wann habt ihr zuletzt einfach gemeinsam gesungen – ohne Anspruch, ohne Perfektion? In dieser warmen und ermutigenden Folge spricht Michèle mit Stefanie Böhm, Musikpädagogin, über die kraftvolle Rolle von Musik und Singen im Familienalltag. Und darüber, warum genau darin ein oft unterschätzter Schlüssel für Bindung, Resilienz und emotionale Regulation liegt.

Stefanie erklärt, wie Singen Stress reduziert, weil es hormonell wirkt – Cortisol sinkt, Oxytocin steigt – und warum musikalische Begabung kein Talent weniger Auserwählter ist, sondern etwas, das wir alle lernen dürfen. Es geht um Hemmungen, die viele Eltern vom Singen abhalten, um Musik als verbindendes Ritual im Alltag und...

Jahresrückblick 2025 – Zwischen emotionaler Last, Wachstum und neuen Perspektiven

Wie war 2025 wirklich? In dieser sehr persönlichen Jahresabschlussfolge nehmen sich Michèle und Katharina Zeit, zurückzublicken – auf ein Jahr voller gesellschaftlicher Herausforderungen, emotionaler Achterbahnfahrten und leiser wie lauter Erkenntnisse rund um Mutterschaft, Familie und Selbstfürsorge.

Wir sprechen über Mediennutzung und Erziehung im digitalen Zeitalter, über Cycle-Breaking und die unsichtbare emotionale Last, die viele Mütter tragen. Auch gesundheitliche Themen wie Hormone und Perimenopause bekommen Raum, ebenso wie Trauerbewältigung in einem Jahr, in dem ein geliebter Mensch fehlt. Besonders rund um Weihnachten wird deutlich, wie wichtig emotionale Fixpunkte im Familienleben sind...

Mutterschaft, Stress & Nervensystem – Warum Selbstfürsorge neurobiologisch notwendig ist

Warum fühlt sich Mutterschaft so oft nach Daueranspannung an – selbst dann, wenn eigentlich „alles gut“ ist? In dieser tiefgehenden Folge sprechen Michèle und Katharina mit Julia Rathjen, Therapeutin für angewandte Neurowissenschaften, über das Zusammenspiel von Mutterschaft, Stress und Nervensystem. Gemeinsam schauen sie darauf, warum viele Belastungen von Müttern unsichtbar bleiben – und weshalb genau das ein Risiko für chronischen Stress und Burnout ist.
Julia erklärt verständlich, wie Bindungstheorie, evolutionäre Prägungen und innere Stimmen unser Erleben als Mutter beeinflussen. Es geht um emotionale Regulation, das sogenannte Window of Tolerance, um...